2016-10-15 00:00

こんにちは^ - ^



AYUです♪♪




最近、朝イチの散歩にハマっております。

心も身体もスッキリするので１日元気でいられます^ - ^


健康の話をしだすと、おばあさんみたいだねと言われますが、踊り続けるには身体が第一！！！と最近つくづく思います。




心と身体ってかなり影響しあっていて、

例えば、

緊張すると身体がカチカチになりますよね？？

病は気からってコトバもあるくらい、単純だけど影響が大きいわけです。



1番簡単なのは、意識的に呼吸をする事。
腹筋運動にもなるので、コレ、オススメです。



いつも、レッスンスタートの挨拶が小さい時はやり直しをするのですが、
1時間15時を頭のてっぺんからつま先まで気合いを入れて、余分な緊張をほぐして受けて欲しいから。

因みに、私の声がデカイのは、、、ただテンションが上がってるからです((((；ﾟДﾟ)))))))


でも、それも、大事な事ね。




さて、AYUクラス、昨日は色んなダンサーさんの鑑賞会をしました。


どんな風になりたいのか、どんな風に踊りたいのか、自分で見つけてそれが目標になると、上手くなりたくなる。という単純心理戦。

毎回のレッスンに、イメージを持って受けると、モチベーションが変わるし、未来まで変えてしまえます！！？



私は最近ちょっと体力が落ちてしまったので、即効性はないけど毎日５分間だけトレーニングをしています。

必ず毎日する事で、苦しい時に、
「あのシンドイの超えれるんだから、イケる！！！」
っていう、「イメージ」の魔法が使えるようになるわけです！！！


昨日はレッスンでも少しだけトレーニング方法を伝授したのですが、
悲鳴をあげつつ、誰も挫折しないって言う。。。


本当に憎めないやつらであります。




努力すれば皆んなが成功するわけではないけど、努力は必要不可欠。
レッスンの時に伝えている沢山の工夫の仕方と、諦めない強さは必ず自分の味方になります♪♪

本当に好きな事は、シンドイ事もいつの間にか越えちゃえるものだけど、
いざという時の魔法が使えるように、、、

来週のAYUクラスも、スパルタでイキますねっ♪♪